اطلاعیه سامانه تغذیه : سال 1401

اطلاعیه تشکیل پرونده امور دانشجویی ویژه دانشجویان ورودی 1400

 

اطلاعیه	فرم شماره 1
فرم شماره 2	فرم شماره 3
فرم شماره 4

 

آدرس پستی :

 

اصفهان- خیابان کاوه - خیابان تربیت معلم - پردیس شهید باهنر

 

واحد سرپرستی شبانه روزی - کد پستی 8193684646

 

مشور اخلاقی و بهداشتی خوابگاه دانشجویان

          
 منشور اخلاقی خوابگاه                          منشور بهداشتی خوابگاه

 

                             

آیین نامه خوابگاههای دانشجویی

 

زندگی در خوابگاه دانشجویی

غریبی و تنهایی در خوابگاههای دانشجویی

در شروع زندگی خوابگاهی، برای اینکه بهتر بتوانید با شرایط جدید زندگی خود سازگار شوید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
1- درباره استرس هایی که قبلا در زندگی خود داشته و توانسته اید آنها را کنترل نمایید، فکر کنید. پس حالا هم که دوباره با تغییر و گذار دیگری در زندگی خود روبه رو هستید، می توانید با آن سازگار شوید.
2- از شیوه های مقابله ای آشنا کمک بگیرید. از روش هایی که در گذشته به شما آرامش می داد و باعث می شد که با استرس و سختی ها سازگار شوید (مانند دعا، نماز، پیاده روی و ورزش، نوشتن یا خواندن و ...) الان هم می تواند به شما کمک کند. پس از روش های مقابله ای آشنای زندگی خود استفاده کنید.
3- سعی کنید از همان اولین روزهای ورود به دانشگاه ارتباط های دوستانه ایجاد کنید.
4- با محیط دانشگاه و اطراف زندگی خود آشنا شوید. هر چه زودتر با محیط اطراف خود آشنا شوید، زودتر احساس غربت شما از بین می رود و احساس می کنید که در شهر خود هستید.
5- ورزش کنید.
6- از طریق ارتباط تلفنی یا پست الکترونیک یا نامه ارتباط بیشتری با خانواده برقرار کرده و به آن ادامه دهید.
7-  اگر در شهر جدید اقوامی دارید با آنها ارتباط بیشتری برقرار کنید.
8- در فعالیتهای فوق برنامه دانشگاه شرکت کنید.
9- به تغذیه خود رسیدگی بیشتری کنید.
10- برنامه خواب خود را منظم کنید.
11- فعالیتهای لذت بخش سالم را در زندگی خود افزایش دهید.
12- محل زندگی خود را مرتب و منظم کنید. سر و سامان دادن به لباسها، کتابها، چسباندن پوستر، عکس یا قاب عکس به دیوار اتاق، نگهداری از گل و گیاه در محل زندگی به شما کمک می کند تا زودتر احساس غربت شما از بین برود

وقتي يك نوشابه ميخوريد، چه اتفاقي ميافتد؟

وقتي يك نوشابه ميخوريد، چه اتفاقي مي افتد؟

۱۰دقيقه بعد : ۱۶قاشق چاي خوري شكر وارد بدنتان ميشود. ميدانيد چرا با وجود خوردن اين حجم شكر دچار استفراغ نمي شويد؟ چون اسيد فسفريك، طعم آن را كمي ميگيرد وشيريني اش را خنثي مي كند.

20 دقيقه بعد : قند خونتان بالا ميرود و منجر به ترشح ناگهاني و يك جاي انسولين ميشود. كبدتان شروع ميكند به تبديل قند به چربي تا قند خون، بيشتر از اين بالا نرود.

40 دقيقه بعد: حالا ديگر جذب كافئين كامل شده؛ مردمك هايتان گشاد ميشود، فشار خونتان بالا ميرود و در پاسخ به اين حالت، كبدتان قند را به داخل جريان خون رها ميكند. گيرنده هاي آدنوزين مغز حالا بلوك ميشوند تا از احساس خواب آلودگي جلوگيري كنند.

45 دقيقه بعد: ترشح دوپامين افزايش پيدا ميكند و مراكز خاصي در مغز، كه حالت سرخوشي ايجاد ميكنند، تحريك ميشوند. اين همان مكانيسمي است كه در مصرف هروئين منجر به ايجاد سرخوشي ميشود.

بعد از 60 دقيقه: اسيد فسفريك موجود در نوشابه، داخل روده كوچك، به كلسيم، منيزيم و روي مي چسبد. متابوليسم بدن افزايش پيدا ميكند. ميزان بالاي قند خون و شيرين كننده هاي مصنوعي، دفع هرچه بيشتر كلسيم را از طريق ادرار باعث ميشوند.

مدتي بعد: كافئين در نقش يك داروي مدر (ادرارآور) وارد عمل ميشود. حالا ديگر كلسيم و منيزيم و رويي كه قرار بود جذب بدن شود، بيش از پيش از طريق ادرار دفع ميشود و به همراه آن مقادير زيادي آب، سديم و ديگر الكتروليتها نيز از دست ميرود.

مدتي بعدتر: كم كم آن غوغايي كه در بدنتان ايجاد شده بود فروكش ميكند و نوبت به افت قند ميرسد. در اين مرحله يا خيلي حساس و تحريك پذير ميشويد يا خيلي كرخت و بيحال. حالا ديگر تمام آن آبي را كه از طريق نوشابه وارد بدن خود كرده بوديد، دفع كرده ايد؛ آبي كه ميشد به جاي اسيد و كافئين و شكر، حاوي مواد مفيدي براي بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر كافئين هم از بين ميرود و شما هوس يك نوشابه ديگر ميكنيد.

بد نيست بدانيد كه:

1) ميانگين مصرف نوشابه هاي گازدار در دنيا براي هر فرد 10 ليتر است.

2) در بيست سال اخير، مصرف نوشابه هاى گازدار در كشور، نزديك به ۱۵درصد رشد داشته است.

3) در طي اين بيست سال، مصرف شير و لبنيات، تنها حدود يك دهم درصد رشد كرده است.

4) سرانه مصرف لبنيات در ايران كمتر از يك سوم استاندار جهاني است.

5) طبق آمار، ۹۰ درصد كودكان ۲۴ ماهه تا ۱۲ ساله كشورمان، روزانه حداقل يك بار پفك و نوشابه مصرف كردهاند.

6) 25 درصد از كودكان ايرانى به نوعي با سوءتغذيه دست به گريبانند.

7) يك سوم از مرگ وميرهاي كشور به علت بيماريهاي قلبي عروقي است كه يكي از عوامل اصلي بروز آن، تغذيه غلط است.

بسیج ملی کاهش مصرف نمک

 

 

بسیج ملی کاهش مصرف نمک

 

*میزان نمک مصرفی در ایران 10 تا 12 گرم در روز است .

*ایرانیان 3 برابر استاندارد نمک مصرف می کنند.

* بیش از 50 درصد نمک دریافتی روزانه مردم ایران از طریق نان و پنیر است.

* نان، پنیر، رب، سس و فست فودها مواد غذایی پر نمک محسوب می‌شوند.

* در کشور 10 میلیون نفر که در رنج سنی 15 تا 64 سال مبتلا به فشار خون هستند.

* هر سال به طور میانگین 86 هزار و 500 نفر به علت فشار خون فوت می‌کنند.

* 50 درصد مردم هم از پرفشاری خون خود خبر ندارند.

* افراد زیر 50 سال روزانه  5 گرم و افراد بالای 50 سال  3 گرم نمک مصرف کنند.

* نمک دریایی عمدتاً غیر استاندارد و با ناخالصی بالا تولید شوند.

 

 

مسمومیت‌های گوارشی‌‌ و نحوه برخورد با آنها

مسمومیت‌های گوارشی‌‌ و نحوه برخورد با آنها

سـم به ماده ای گفته می‌شود که پس از ورود مقادیر نسبتاً کمی از آن به بدن ، باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن شده یا باعث تخریب بافت‌های بدن و مرگ می‌گردد .

راههای ورود سم به بدن عبارتند از

۱-گوارشی : زمانی روی میدهد که سم از طریق دهان وارد شده و بوسیله دستگاه گوارش جذب شود .

۲-تنفسی : زمانی که سم از طریق دهان یا بینی وارد شده و بوسیله مخاط دستگاه تنفس جذب شود

۳-تماسی : زمانی روی میدهد که سم از طریق تماس با پوست سالم واردشده و بوسیله دستگاه گردش خون انتشار یابد .

۴-ترزیقی : زمانی روی میدهد که سم از طریق پارگی در پوست وارد شده و بوسیله گردش خون در بدن انتشار یابد .

مسمومیتهای ترزیقی در نتیجه گزش حشرات ، مارگزیدگی یا ترزیق بوسیله سوزن روی می دهد .

مسمومیتهای گوارشی

مسمومیت‌های گوارشی شایع‌ترین نوع مسمومیت هستند . این مسمومیت می‌تواند ناشی از مصرف غذای فاسد شده، مصرف داروی اشتباه و یا زیاد از حد خوردن دارو و ... می‌باشد .

 

ادامه نوشته

پیشگیری از بیماری آنفولانزا

 

تمدید زمان ساماندهی اسکان سال تحصیلی 1400-1399

 

پردیس شهید باهنر اصفهان

تمدید ساماندهی اسکان سال تحصیلی 1400-1399

ویژه دانشجویان ورودی‌های 96 و 97 و 98

 

دانشجویان شبانه روزی که در مرحله اول ساماندهی  اسکان  شرکت ننموده اند  با رعایت ضوابط ذیل نسبت به تکمیل  و ارسال فرم الکترونیکی اقدام نمایید.

 

بازه زمانی ساماندهی مجدد  اسکان و ارسال فرم الکترونیکی:

از روز دوشنبه 1399/06/10 لغایت جمعه 1399/06/21

 می‌باشد و به هیچ وجه تمدید نمی شود.

 

 فرم الکترونیکی :

 

http://eform.edufile.ir/view.php?id=10656